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◆健康Topic◆Vol.17 よもぎ蒸しでデトックス!

よもぎ蒸しを知っていますか?

 健康になるには冷えは大敵。手軽な温活の方法として「よもぎ蒸し」という健康法があるのをご存じですか?
 よもぎ蒸しは、韓国で歴史のある民間療法。600年以上前から出産後に行われていた療法で、穴のあいた椅子に座り、下半身を中心に温めながら、皮膚や粘膜から蒸気を吸収するというもの。子宮近くを温めるので下腹部の血行を促進し、婦人科系の改善に良いとされています。女性人気が高いですが、男性にもうれしい効果がたくさんあるのです。
よもぎ蒸しに使うよもぎとは?

 よもぎは古来から万能薬と呼ばれるほど、飲んでよし、食べてよし、塗ってよし、と言われる薬草。お灸のもぐさとしても使われています。穴のあいた椅子の下では、よもぎやどくだみなどの数十種類の生薬を入れた鍋を煮立たせます。よもぎ蒸しでは皮膚よりもさらに吸収の良い粘膜から成分を吸収できるのが、よもぎ蒸しの大きな特徴です。よもぎに含まれているクロロフィルという成分は抗アレルギー作用があるので、アレルギーを持っている人にもオススメです。
どんな効果があるの?

 冷え、肩こり、便秘などの不定愁訴の多くは、冷えと、血の巡りの悪さが影響しています。体を温め血液を巡らせてあげることで症状の緩和が期待できます。よもぎ蒸しではスチームで体を温め、たくさん汗をかくことで体の巡りを促します。手足ではなく体の内側を中心に温め、末端への血流を促進するので、冷え性や不眠の改善、デトックスによる美容効果が期待できます。また、美容成分を吸収することで、婦人科系の改善、美肌効果、新陳代謝の向上やダイエットにも効果的だと言われています。さらに、ハーブの香りでリラックス効果にも期待できます。よもぎ蒸しを繰り返すことで、良い身体の変化を感じることが期待できます。
 寒暖差や冷暖房による体のだるさ、不調を感じたら、よもぎ蒸しを試してみてはいかがでしょうか。

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